Ce que j’aurais aimé comprendre avant mon burn-out

Pendant longtemps, j’ai pensé que “bien travailler”, c’était surtout travailler plus.
Plus d’heures, plus d’effort, plus d’implication.
En salariat comme en freelance, j’ai fonctionné comme ça : dépasser la barre, repousser les limites, tenir bon parce que “c’est comme ça qu’on fait”.

Et puis un jour, en plein burn-out, un médecin me regarde et me dit :

« On ne travaille pas à 120 %. On travaille à 80. Et ponctuellement, on monte à 100. »

Je me souviens très bien de ma réaction intérieure :
Pardon ? Comment ça… 80 % ?
À l’époque, pour moi, 100 % c’était le minimum syndical.

Avec le recul, je comprends surtout à quel point je me suis coupée de mes propres rythmes.
Je travaillais à contre-temps, en forçant là où j’aurais dû ralentir, en tirant quand j’aurais dû récupérer.
Et c’est exactement là que tout s’est effondré : pas parce que je ne “tenais pas le coup”, mais parce que j’étais littéralement à contre-biologie.

C’est aussi ce que rappelle très bien l’article que je partage :
nos journées ne sont pas uniformes, nos capacités non plus.
On a tous des moments où notre cerveau est plus clair, plus concentré, plus créatif…
et d’autres où on tourne au ralenti, où la vigilance baisse, où la décision devient plus difficile.
Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est du vivant.

Ce texte remet beaucoup de vérité là où on met souvent de la pression.
Il explique pourquoi on s’épuise quand on ignore nos cycles naturels, pourquoi les pauses ne sont pas un luxe, et pourquoi “faire au bon moment” est infiniment plus efficient que “faire tout le temps”.

Honnêtement, j’aurais aimé le lire plus tôt.
À l’époque, je n’avais plus assez de recul pour m’arrêter,même dix minutes, et me dire :

“Attends… est-ce que ce rythme-là, c’est vraiment tenable ?”

Alors si vous avez un quart d’heure, prenez-le vraiment.
Ce texte est accessible, et il peut vraiment changer la façon dont on envisage notre énergie au quotidien.

🔗 À lire ici :
https://www.linkedin.com/pulse/les-rythmes-biologiques-et-leur-impact-sur-la-productivité-jgkse

Crédit photo : Oladimeji Ajegbile sur Unsplash

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