Comprendre facilement les ondes cérébrales grâce à la maison cerveau
Une analogie inspirée du Système Familial Intérieur (IFS)
Depuis quelque temps, je découvre des approches fascinantes, dont le Système Familial Intérieur (IFS). Cette manière de voir notre monde intérieur comme une “famille” m’a immédiatement fait penser à ce que j’observe chaque jour en neurofeedback EEGq.
Nos ondes cérébrales fonctionnent, elles aussi, comme un foyer. Elles ont chacune une place. Elles sont toutes utiles. Aucune n’est “bonne” ou “mauvaise”. Elles cohabitent, se relaient, s’équilibrent. Et, comme dans une maison, ce qui crée des tensions n’est jamais la présence d’un habitant, mais le moment où l’un prend trop de place au mauvais moment.
J’ai eu envie de vous proposer une image simple, vivante et intuitive :
👉 Et si votre cerveau était une maison ?
👉 Et si vos ondes cérébrales étaient les habitants de cette maison ?
Bienvenue dans La Maison-Cerveau !
🏠 Les habitants de la Maison-Cerveau
La maison a cinq colocataires principaux. Chacun a un rôle. Chacun a une personnalité. Et surtout : on a besoin de tout le monde.
Delta - Le Dormeur Profond
Delta, c’est celui qui se lève quand tout le monde dort. Il travaille la nuit, en silence, pour réparer la maison de fond en comble : le grand ménage interne, la récupération physique, la régénération.
Quand Delta fait son job la nuit : la maison repart du bon pied.
Quand Delta se balade au milieu du salon à 14h : tout devient flou, brumeux, comme si les lumières étaient restées éteintes.
Theta - Le Rêveur
Theta, c’est le colocataire en chaussettes épaisses, plaid sur les épaules, mug fumant à la main. Il aime la douceur, la créativité, l’imagination. On le croise au petit matin, tard le soir, ou quand la maison se laisse aller à la rêverie.
Quand il est à sa place : les idées naissent, les images émergent, l’intuition se réveille.
Quand il prend trop d’espace : on flotte, on oublie les clés, on perd le fil.
Et non, on ne veut surtout pas qu’il remplisse les déclarations d’impôts !
Alpha - Le Maître du Dimanche
Alpha, c’est la personne qui ouvre la fenêtre, met une playlist chill et aère naturellement toute la maison. C’est la régulation, l’équilibre, le juste milieu.
Quand Alpha est là : la maison respire, s’ajuste, se pose.
Quand Alpha disparaît : la maison se tend, devient bruyante, tout semble “trop”.
Beta - Le Bosseur Organisé
Beta, c’est celui qui gère le quotidien. L’emploi du temps, les rendez-vous, les tâches, les projets. Sans lui, la maison stagne.
Quand Beta est régulé : la maison avance.
Quand il fatigue : tout prend du temps, on rame, on procrastine.
(Petite précision : Beta n’est pas censé transformer le dimanche matin en réunion de service.)
Haut-Beta - Le Survolté
Lui, on le reconnaît à 2 kilomètres.
Il court, il parle vite, il ouvre toutes les fenêtres et met les alarmes à fond.
C’est le colocataire du stress, de l’urgence, des pics d’adrénaline.
Quand il intervient au bon moment : il sauve la maison. Littéralement.
Quand il prend toute la place : la maison devient un aéroport : du bruit, de la tension, de la vigilance permanente.
Gamma - La Lumière de la Maison
Gamma n’est pas un colocataire : c’est la lumière spéciale du foyer. On ne le voit pas circuler, mais quand les habitants travaillent bien ensemble,
quand Alpha apaise, Beta organise, Theta inspire, alors la lumière Gamma s’allume.
Quand Gamma s’allume au bon moment : la maison devient claire, les idées s’emboîtent, tout fait sens.
Quand Gamma scintille au mauvais moment : Ça éblouit. Trop d’informations, trop vite.
Gamma, c’est la clarté du foyer, mais seulement quand l’ambiance le permet.
Le Chat du Foyer - Le Rythme SMR
Le SMR, ce n’est pas un habitant, c’est le chat de la maison. La plupart du temps, il dort où il veut mais quand il entend un bruit près du trou de la souris, il se fige : immobile, calme, concentré, prêt à bondir? sans aucune tension.
Quand le chat est en mode SMR : la maison devient stable, posée, précise.
Quand il n’y est pas : tout semble plus réactif, moins ancré.
Le chat, c’est le calme vif du foyer. Un état que les autres habitants peuvent apprendre à imiter.
Le neurofeedback : un médiateur familial pour la Maison-Cerveau
Ce que fait le neurofeedback dans tout ça est simple :
Il montre à la maison ce qui se passe réellement.
Il aide chaque habitant à retrouver sa bonne place au bon moment.
Il remet de la souplesse, du calme, de l’équilibre.
On n’impose rien. On ne force rien.
On dialogue avec la maison, doucement, séance après séance.
L’objectif n’est pas d’obtenir une maison parfaite.
L’objectif est qu’elle retrouve sa capacité naturelle d’autorégulation.
Cabinet Neurosereine – Neurofeedback & Biofeedback
Le cabinet Neurosereine est situé au
211 route nationale, 01120 La Boisse,
à environ 25 minutes de Lyon.
J’accompagne adultes, adolescents et enfants au cabinet,
dans une approche centrée sur la régulation du système nerveux
(neurofeedback et biofeedback).
📞 06 68 64 39 44
📍 La Boisse (Ain)
Les accompagnements se font exclusivement en présentiel au cabinet.
👉 Pour toute question ou prise de rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.
