Quand le corps reste en alerte, et que l’esprit n’arrive plus à s’arrêter.
Quand l’anxiété prend trop de place
L’anxiété ne se manifeste pas toujours par des crises visibles. Elle peut s’installer de façon plus diffuse, plus silencieuse… et pourtant très envahissante.
Beaucoup de personnes décrivent :
une tension intérieure quasi permanente
des pensées qui tournent en boucle
une difficulté à se détendre, même au repos
des troubles du sommeil
une hypersensibilité aux stimulations
une fatigue liée à l’hypervigilance
Parfois, on finit même par avoir l’impression d’être “sur le qui-vive”, comme si le corps devait anticiper en permanence.
Anxiété et suractivation du système nerveux
Dans les états anxieux, le système nerveux est souvent en suractivation.
Il mobilise excessivement :
l’alerte
l’anticipation
la vigilance
la tension musculaire
la préparation à réagir
Ce fonctionnement n’est pas un défaut : c’est souvent une stratégie de protection, devenue envahissante.
À force d’être sollicité, le système n’arrive plus à redescendre, ni à retrouver des états de calme et de récupération.
En quoi cet accompagnement peut soutenir
L’accompagnement proposé vise à aider le système nerveux à :
réduire le niveau d’alerte
retrouver des états de calme plus accessibles
améliorer la qualité du sommeil
diminuer la charge mentale
retrouver une sensation de sécurité intérieure
Il ne s’agit pas de “faire taire” l’anxiété, mais de redonner de la souplesse à un système trop sollicité.
Trois niveaux d’accompagnement, selon votre situation
L’anxiété n’a pas une seule forme, et elle ne demande pas toujours la même intensité de prise en charge. Au cabinet, je propose une approche progressive, avec trois niveaux, selon vos besoins, votre énergie du moment et votre objectif.
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Apaiser et retrouver des repères
Quand l’anxiété prend trop de place, l’objectif est d’abord de retrouver un peu de calme et de stabilité.
Ce niveau repose sur des outils simples de régulation (respiration guidée, cohérence cardiaque, biofeedback), pour aider le système nerveux à redescendre. -
Renforcer la régulation dans le quotidien
Quand l’anxiété est installée depuis longtemps, ou revient régulièrement, un accompagnement plus structuré peut être proposé. L’objectif est de renforcer la récupération, le sommeil, et la capacité à traverser le stress avec plus de souplesse.
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Entraînement personnalisé du système nerveux
Lorsque l’anxiété devient très envahissante, un entraînement plus ciblé peut être utile. Ce niveau peut inclure une évaluation EEGq et un protocole personnalisé de neurofeedback, parfois complété par du biofeedback, toujours de manière progressive et adaptée.
Un cadre complémentaire
Je ne pose pas de diagnostic médical et je ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. L’accompagnement proposé peut venir en complément :
d’un suivi médical
d’un accompagnement psychologique
d’un suivi psychiatrique
ou d’une prise en charge spécialisée
L’objectif est toujours de travailler en cohérence, jamais en opposition.
Et maintenant ?
Si ce que vous lisez ici résonne avec ce que vous traversez, nous pouvons en parler ensemble.
Un premier échange permet de faire le point, simplement, et de déterminer quel niveau d’accompagnement est le plus adapté à votre situation.
Besoin de comprendre un peu plus ?
Certaines personnes ressentent le besoin de mieux comprendre ce qui se joue dans l’anxiété, notamment sur le plan du fonctionnement du système nerveux.
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