Charge allostatique : mettre un mot sur une usure qu’on observait déjà

Hier, j’ai suivi un webinaire passionnant de Synaptikxx sur la gestion du stress et la santé cérébrale.

J’y ai retrouvé des notions que je connaissais déjà, croisées au fil de ma formation, de mes lectures ou de ma pratique mais il y a une notion qui a particulièrement retenu mon attention sur la fin du webinaire : la charge allostatique.

Honnêtement ?

Je ne me souviens pas avoir croisé ce concept pendant ma formation ou dans les ouvrages que j’ai lus jusqu’à présent. Et pourtant, plus j’y réfléchis, plus je trouve qu’il met des mots sur quelque chose que beaucoup observent intuitivement.

Cette idée que notre système nerveux peut “s’user” progressivement sous l’effet :

- de l’adaptation permanente,

- du stress chronique,

- de l’hypervigilance,

- du manque de récupération,

- des tensions répétées,

- ou simplement d’années passées à tenir.

Pas forcément un grand trauma.

Pas forcément un burn-out professionnel au sens classique.

Pas forcément un diagnostic précis.

Mais parfois une modification progressive de notre état d’équilibre :

- une sensation d’être plus vite débordé,

- moins de souplesse face aux imprévus,

- une récupération plus difficile,

- une réactivité plus importante au stress,

En cabinet, avec le biofeedback de la VFC ou le neurofeedback EEG, on observe parfois cette difficulté du système à redescendre, à récupérer, à retrouver de la variabilité ou de la souplesse physiologique.

Et je me demande si ce concept de charge allostatique ne permet pas justement de mieux penser certaines formes d’usure cumulative qui restent souvent difficiles à nommer.

Je trouve ça intéressant parce qu’aujourd’hui beaucoup de personnes cherchent des explications à leur épuisement : burn-out, trauma, hypersensibilité, neuroatypie…

Mais peut-être qu’il existe aussi des états d’usure adaptative plus diffus, plus progressifs, moins catégorisables… et pourtant bien réels sur le plan neurophysiologique.

Je vais clairement creuser cette notion davantage et je serais curieuse de savoir si certains d’entre vous travaillent déjà avec ce concept ou le croisent dans leur pratique.

#Neurosciences#ChargeAllostatique#StressChronique#Burnout#Neurofeedback#Biofeedback#SantéCérébrale