Quand le système nerveux est à bout,
ce n’est pas « dans la tête »
Vous tenez, vous avancez, mais nerveusement, c’est trop.
Le corps reste tendu, l’esprit n’arrive plus à décrocher,
ou au contraire tout semble ralenti, comme si l’énergie n’était plus là.
Chez certains enfants aussi, cela se manifeste autrement :
trop d’agitation, trop de sensibilité, trop de débordement
sans qu’on sache vraiment quoi faire.
Fatigue persistante, stress qui déborde, sommeil fragile, agitation intérieure… parfois, quelque chose ne va plus, sans qu’il y ait de maladie ni de diagnostic.
Et si ce que vous viviez n’était pas un problème à corriger,
mais un système nerveux sur-sollicité, qui a besoin de retrouver de la régulation ?
J’accompagne les personnes qui se reconnaissent dans ces situations
à retrouver plus de stabilité, de souplesse et de disponibilité, en
travaillant sur la régulation du système nerveux, dans un cadre
doux, progressif et respectueux du rythme de chacun.
Selon les besoins, le moment de vie et le niveau d’engagement souhaité,
cet accompagnement peut prendre différentes formes.
Trois cadres pour s’adapter à votre situation
Il n’y a pas une seule bonne façon de commencer. Certaines personnes ont besoin d’un outil ponctuel,
d’autres d’un accompagnement plus régulier, d’autres encore souhaitent s’engager dans un travail ciblé et structuré.
Voici les trois cadres possibles.
Outils de régulation
Pour celles et ceux qui souhaitent des outils concrets, utilisables au quotidien, sans s’engager dans un suivi régulier.
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Ce que cela comprend :
Une séance individuelle d’1h au cabinet
Apprentissage de la respiration et de la cohérence cardiaque
Utilisation d’un capteur (biofeedback) pour visualiser les effets en temps réel
Mise en pratique d’exercices simples, reproductibles en autonomie
Ce cadre est adapté si :
Vous souhaitez mieux gérer le stress ou certaines tensions du quotidien
Vous cherchez des outils simples et concrets à utiliser chez vous
Vous préférez commencer par une approche accessible, sans engagement dans un protocole
Régulation accompagnée
Pour les personnes qui ressentent le besoin d’un soutien régulier et encadré,
dans un cadre sécurisant et progressif.
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Ce que cela comprend :
des séances au cabinet,
du biofeedback (cohérence cardiaque, paramètres physiologiques),
du neurofeedback standardisé à visée de régulation.
L’accompagnement peut se faire à la séance ou dans le cadre d’un programme recommandé de plusieurs séances.
Ce cadre est adapté si :
Le stress, la fatigue ou la tension s’installent dans la durée
Il vous est difficile de récupérer, de relâcher ou de retrouver un état de calme
Vous rencontrez des difficultés liées au sommeil
Vous ressentez le besoin d’un cadre sécurisant, avec un accompagnement pour vous guider
Ce cadre n’est pas destiné à l’entraînement spécifique de fonctions cognitives (attention, TDAH, performance).
Entraînement ciblé
Pour les personnes qui souhaitent s’engager dans un travail personnalisé et structuré, basé sur une compréhension approfondie de leur fonctionnement, à la fois cérébral et global.
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Ce parcours comprend :
Un bilan initial permettant de mieux comprendre votre fonctionnement
Une évaluation de l’activité cérébrale (EEGq)
Des outils d’évaluation fonctionnelle (tests) pour affiner la lecture
La mise en place d’un protocole personnalisé
Un accompagnement progressif à travers des séances d’entraînement adaptées
Ce cadre est adapté si :
Vous présentez des difficultés attentionnelles ou cognitives spécifiques
Vous êtes concerné(e) par un TDAH
Vous êtes sujet(te) à des migraines
Vous ressentez des difficultés de régulation (stress, fatigue, surcharge…)
Vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement pour agir de manière plus ciblée
Vous souhaitez un entraînement personnalisé et approfondi
Lors d’un premier échange, nous déterminons ensemble
le cadre le plus pertinent pour vous, sans obligation de parcours.