Une personne derrière une vitre ou un verre, faisant un geste de la main avec les doigts pliés, la tête légèrement inclinée, entourée de végétation.

Quand le corps lâche après avoir trop longtemps tenu.

BURN-OUT

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BURN-OUT *

Quand l’épuisement s’installe

Le burn-out ne survient pas brutalement. Il s’installe souvent après une longue période de surcharge, de pression ou de responsabilités maintenues sans récupération suffisante. Beaucoup de personnes décrivent :

  • une fatigue intense et persistante

  • une perte d’élan et de motivation

  • une difficulté à récupérer, même au repos

  • une irritabilité inhabituelle ou un émoussement émotionnel

  • des troubles du sommeil

  • une sensation de “vide” ou de saturation mentale

Le corps et le système nerveux semblent dire : stop.

Burn-out : entre suractivation et effondrement

Le burn-out est souvent un état de bascule. Pendant longtemps, le système nerveux fonctionne en suractivation :

  • vigilance élevée

  • exigences internes fortes

  • adaptation permanente

  • peu d’espace pour le repos

Puis, à un moment, il n’y arrive plus. Le système peut alors basculer vers :

  • un ralentissement marqué

  • une perte d’énergie

  • une difficulté à se mobiliser

  • une sensation de déconnexion

Ce n’est ni un manque de compétences, ni un manque d’engagement. C’est un épuisement des capacités de régulation.

Une jeune femme avec les yeux fermés, tenant sa tête avec ses mains, portant un pull gris foncé et une boucle d'oreille pendante, semblant être en réflexion ou en détresse.

En quoi cet accompagnement peut soutenir

L’accompagnement proposé vise à aider le système nerveux à :

  • sortir progressivement de l’état de surcharge

  • retrouver des capacités de récupération

  • restaurer une stabilité intérieure

  • éviter les cycles “tenir / s’effondrer”

  • reprendre de l’élan, sans forcer

Il ne s’agit pas de repartir “comme avant”, mais d’apprendre à fonctionner autrement, de façon plus soutenable.

Un cadre complémentaire

Je ne pose pas de diagnostic médical et je ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. L’accompagnement proposé peut venir en complément, dans une logique de régulation et de prévention des rechutes.

Et maintenant ?

Si ce que vous lisez ici résonne avec votre vécu, nous pouvons en parler ensemble.

prendre rdv

Besoin de comprendre un peu plus ?

Comprendre le burn-out, ses mécanismes et ses signaux,
peut aider à sortir de la culpabilité et à envisager un accompagnement plus ajusté.

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