Burn-out & Epuisement
Et si le burn-out n’était pas une rupture soudaine… mais une accumulation silencieuse ?
Une irritabilité inhabituelle, voire une hypersensibilité
Un corps “sous tension” ou “à plat”, sans juste milieu
C’est l’aboutissement d’un effort prolongé, sans régulation. Le neurofeedback et le biofeedback interviennent ici non pas pour “réparer” ou “réactiver” à tout prix, mais pour réapprendre au corps et au cerveau à retrouver un rythme, une écoute, une autorégulation.
C’est un accompagnement respectueux, progressif, et fondé sur l’idée qu’on ne “guérit” pas d’un burn-out par la volonté, mais en rétablissant les bases du fonctionnement autonome.
Le burn-out n’est pas une faiblesse… c’est une alarme intelligente.
Il signale que vous avez dépassé vos limites trop longtemps, sans soutien ni récupération. Vous vous reconnaissez dans ces signes ?
Une fatigue profonde, qui ne passe pas malgré le repos
Une perte de concentration, de motivation, parfois même de sens
Des troubles du sommeil ou des réveils précoces
Mieux comprendre pour accompagner en profondeur.
Le burn-out ne surgit pas du jour au lendemain. C’est souvent le résultat d’un déséquilibre progressif entre ce que l’on donne, ce que l’on supporte… et ce que l’on reçoit en retour. Le corps continue, l’esprit s’accroche, jusqu’au moment où tout lâche. Le Neurofeedback et le Biofeedback sont deux approches complémentaires qui permettent de reconnecter le système nerveux à ses repères internes : ralentir sans culpabiliser, retrouver un état de repos réel, recréer des espaces de régulation.
Loin d’être passif, ce processus invite la personne à devenir actrice de sa récupération, en réapprenant à écouter les signaux du corps et à stabiliser son activité cérébrale.
Quels effets peut-on attendre avec le neurofeedback ?
Séance après séance, les personnes accompagnées témoignent souvent de :
Une diminution de l’hyperactivation interne (même en cas de fatigue)
Une meilleure qualité de sommeil et une récupération plus profonde
Une capacité à se concentrer de nouveau, sans être débordé·e
Une régulation plus fluide des émotions (moins de débordements)
Le protocole s’adapte à l’état de la personne : on ne pousse pas, on accompagne en douceur, pour aider le cerveau à sortir de l’état d’alerte chronique et revenir à un fonctionnement plus harmonieux.
BURN-OUT : NE PAS ATTENDRE L’EFFONDREMENT
Si vous consultez cette page, c’est peut-être que vous (ou l’un de vos proches) sentez que “quelque chose ne va plus”. Une fatigue étrange, une perte d’élan, un corps qui freine… On pense souvent que le burn-out “arrive d’un coup”. Mais en réalité, il s’installe par étapes, et il est possible d’intervenir bien avant le craquage. Le Neurofeedback n’est pas une solution d’urgence : c’est un accompagnement progressif, qui peut aider en amont pour éviter l’épuisement, ou en aval pour reconstruire.
Les grandes phases du burn-out d’après les travaux du Dr Lachemia
1 - Surengagement : Hyperactivité, surinvestissement, oublis des signaux d’alerte. Tout va “trop vite”.
2 - Résistance : Fatigue persistante, troubles du sommeil, difficulté à décrocher. Le corps résiste encore.
🧠 Le Neurofeedback est très utile ici pour freiner l’emballement et restaurer une régulation naturelle avant la rupture.
3 - Effondrement : Perte de repères, arrêt brutal, grande vulnérabilité. L’énergie est au plus bas.
🧠 En post-effondrement, le Neurofeedback accompagne la reconstruction douce, à un rythme respectueux du corps.
4 - Récupération : Besoin de repenser ses priorités, réorganiser son quotidien, retrouver de la stabilité.
🧠 Le Neurofeedback soutient le retour progressif à l’équilibre, en renforçant les fondations attentionnelles, émotionnelles et physiologiques.
