Burnout : concrètement, qu’est-ce qu’on travaille en neurofeedback ?

On entend parler de neurofeedback, de biofeedback… et de burn-out.

Et on se dit : “Ok… mais concrètement, ça agit sur quoi ?”

Déjà, quand on parle de burn-out en neurofeedback / biofeedback,

on ne travaille pas sur une étiquette. On travaille sur ce qui se passe derrière.

Et souvent, on retrouve deux grands profils :

-> soit un système en suractivation (le mental tourne, le sommeil ne récupère pas, difficulté à redescendre)

-> soit un système plutôt en épuisement (brouillard mental, lenteur, difficulté à se mettre en action)

Et beaucoup oscillent entre les deux.

En neurofeedback, on commence par une évaluation EEGq (une mesure de l’activité cérébrale). Ça permet d’observer certains modes de fonctionnement du cerveau et de s’appuyer dessus pour définir un axe de travail.

Par exemple :

• Sur des profils en suractivation → travail sur certaines activités cérébrales rapides (ex : modulation du haut bêta)

→ Objectif : retrouver de la stabilité et mieux réguler l’activation

• Sur des profils d’épuisement → travail sur certaines activités cérébrales plus lentes (ex : modulation du thêta en préfrontal)

→ Objectif : retrouver de la clarté et de l’efficacité cognitive

En biofeedback BVP, c’est très concret :

-> On place un capteur au doigt.

-> On observe le signal cardiaque au repos, puis la façon dont la respiration (naturelle ou guidée) le modifie. Et on voit en direct ce qui change quand on ralentit.

Donc non, on ne “soigne” pas un burn-out. On aide la personne à :

• redescendre quand ça s’emballe

• récupérer quand c’est à plat

• revenir vers un état d’équilibre

Et ça ne remplace pas tout le reste.

Le burn-out ne se résume pas à une question individuelle. Il y a aussi le contexte, la charge, l’environnement. Mais retrouver un peu de régulation, c’est souvent le point de départ pour aborder le reste.

J’arrive doucement au bout de ce focus sur le burn-out. Si vous avez des questions sur le neurofeedback EEGq, le biofeedback, les séances, les protocoles… c’est le moment.

Je peux y répondre en commentaire ou en faire un prochain post.

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