Neurofeedback et Biofeedback : deux approches d’autorégulation fondées sur la science
Le Neurofeedback EEGq est une méthode d’entraînement cérébral issue des neurosciences.
Grâce à des capteurs placés sur le cuir chevelu, on mesure l’activité électrique du cerveau en temps réel. Ces données sont analysées par un logiciel qui propose une rétroaction adaptée lorsque le cerveau adopte un mode de fonctionnement plus stable ou plus efficient — grâce à l’accompagnement du praticien, qui guide l’entraînement vers un état cible (calme, concentration, attention…) et aide à identifier les stratégies utiles pour y parvenir.
🧠 Le processus repose sur les principes du conditionnement opérant : au fil des séances, le cerveau apprend, par essais et erreurs, à reconnaître des états internes plus régulés… et à y revenir plus facilement. Il ne s’agit ni d’un traitement, ni d’une stimulation, ni d’un pilotage externe. Le cerveau se régule lui-même, en étant soutenu, guidé, informé. Le Biofeedback, quant à lui, concerne d’autres fonctions physiologiques (comme la respiration, la fréquence cardiaque ou la conductance de la peau), également mesurées à l’aide de capteurs. Là encore, c’est la prise de conscience de l’activité mesurée qui ouvre la voie à une meilleure régulation.
📌 Un point fondamental à rappeler :
Ces méthodes, bien que fondées sur la science, ne sont pas des actes médicaux. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé qualifié. Elles peuvent s’inscrire dans une démarche de soutien, d’exploration et d’apprentissage, lorsqu’un accompagnement est souhaité pour mieux comprendre son fonctionnement et en faciliter la régulation.
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🌿 Ce sont ces approches que j’ai choisi de transmettre et d’exercer, avec une intention simple : rendre visibles ces mécanismes naturels d’autorégulation et aider chacun à s’en saisir, à son rythme, dans un cadre clair et respectueux.
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