Quand la douleur s’impose,
et que le corps demande une pause forcée
Quand les migraines deviennent envahissantes
Les migraines ne sont pas de simples maux de tête.
Elles peuvent être intenses, récurrentes, invalidantes, et perturber profondément le quotidien.
Beaucoup de personnes décrivent :
des douleurs pulsatiles ou diffuses
une sensibilité accrue à la lumière, au bruit ou aux odeurs
des nausées
une fatigue importante avant ou après les crises
une appréhension constante de la prochaine migraine
Avec le temps, la migraine ne se limite plus à la crise elle-même : elle s’installe aussi dans l’anticipation, la contrainte et l’adaptation permanente.
Migraine et surcharge du système nerveux
La migraine peut être comprise comme l’expression d’un système nerveux en surcharge.
Lorsque les capacités de régulation sont dépassées :
le cerveau devient plus sensible aux stimulations
les seuils de tolérance diminuent
certaines zones peuvent réagir de manière excessive
Ce fonctionnement n’est pas un défaut, mais souvent le signe d’un système qui n’arrive plus à filtrer, moduler ou récupérer correctement. La migraine devient alors un signal fort : celui d’un besoin de régulation.
En quoi cet accompagnement peut soutenir
L’accompagnement proposé vise à soutenir :
une diminution de l’hyper-réactivité du système nerveux
une meilleure tolérance aux stimuli
une amélioration de la récupération
une réduction de la fréquence ou de l’intensité des crises
une relation plus apaisée avec le corps
Il ne s’agit pas de “faire disparaître” la migraine par la force, mais de travailler sur le terrain neurophysiologique qui la rend possible.
Trois niveaux d’accompagnement, selon votre situation
La migraine n’est pas toujours un phénomène isolé : elle peut s’inscrire dans un terrain de fatigue, de surcharge, de stress chronique ou d’hypersensibilité du système nerveux. L’accompagnement peut donc s’adapter à différents niveaux.
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Apaiser et réduire la surcharge
Quand le corps est déjà très sollicité, l’objectif est d’abord de soutenir la récupération et d’aider le système nerveux à redescendre.
Ce niveau peut s’appuyer sur des outils de régulation (respiration guidée, cohérence cardiaque, biofeedback), pour diminuer l’hyperactivation et retrouver un peu de stabilité.
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Renforcer la tolérance et prévenir les crises
Lorsque les migraines deviennent fréquentes ou envahissantes, un accompagnement plus structuré peut être proposé.
L’objectif est de renforcer les capacités de régulation, améliorer la récupération, et réduire la sensibilité du système nerveux aux déclencheurs du quotidien.
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Entraînement personnalisé du système nerveux
Lorsque la migraine s’installe dans la durée, ou qu’elle devient très handicapante, un entraînement plus ciblé peut être utile.
Ce niveau peut inclure une évaluation EEGq et un protocole personnalisé de neurofeedback. L’objectif est d’aider le cerveau à retrouver des modes de fonctionnement plus stables, et à diminuer la réactivité excessive.
Un cadre complémentaire
Je ne pose pas de diagnostic médical et je ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. L’accompagnement proposé peut venir en complément, dans une logique de régulation et de soutien du système nerveux.
Et maintenant ?
Mieux comprendre la migraine et ses mécanismes peut aider à sortir de la culpabilité et à envisager un accompagnement plus ajusté.
Besoin de comprendre un peu plus ?
Mieux comprendre la migraine et ses mécanismes peut aider à sortir de la culpabilité et à envisager un accompagnement plus ajusté.
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À quoi ressemble une première séance ?
Pour savoir concrètement comment se déroule la première séance d’un accompagnement.
