🫀 Et si le cœur savait avant les mots ?

Une publication du Dr Riadh Caïd-Essebsi, cardiologue, nous rappelle combien la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ou HRV) est un indicateur précieux… et souvent sous-estimé.

La VFC reflète la capacité du corps à s’adapter aux demandes de la vie : respirer, ralentir, se remettre en mouvement.

Quand elle est basse, cela peut traduire un système nerveux verrouillé, sous tension, souvent observé dans les cas de stress chronique, d’anxiété ou de fatigue émotionnelle. Et parfois, c’est aussi ce que l’on voit en amont d’une rechute dépressive.

📚 De nombreuses études montrent que la VFC est plus basse chez les personnes en souffrance psychique, qu’il s’agisse d’anxiété ou de dépression et que cette baisse peut précéder les signes visibles.

🌿 Bonne nouvelle : la VFC se travaille.

Avec des outils comme le biofeedback ou la cohérence cardiaque, on peut renforcer cette capacité d’adaptation, et aider le corps à retrouver un peu de souplesse intérieure.

Ce n’est pas un diagnostic, ni une baguette magique mais c’est un soutien concret pour mieux traverser les zones de turbulence.

📎 Lire l’article complet ici :

https://www.linkedin.com/posts/dr-riadh-ca%C3%AFd-essebsi-2211b967_cardiologie-hrv-santaezmentale-activity-7349312748033396736-nhgh

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