Burn-out : à quel moment agir ?

Quand on fait un burn-out, souvent… on ne le sait pas.

(Ou plutôt : on ne le sait pas encore.)

On pense être fatigué, débordé. Et tout le reste (troubles du sommeil, irritabilité, tension etc.) semble “logique” au vu de la charge. Le problème, c’est qu’à mesure que ça s’installe, on manque de recul… et on n’est plus en capacité d’en prendre justement quand il le faudrait.

Aujourd’hui, il existe beaucoup de ressources sur le burn-out. Des analyses, des explications, des modèles mais sur le terrain, c’est différent.

Quand on est dedans, on n’a plus forcément l’énergie ni la clarté pour comprendre tout ça.

C’est pour ça que j’ai fait un choix simple :

• proposer des repères

• concrets

• accessibles

Pas pour poser un diagnostic, pas pour tout expliquer mais pour aider à se situer, quand tout commence à se brouiller.

Le burn-out est un processus et dans plusieurs phases, il est encore possible d’agir.

Pas de la même façon.

Pas avec les mêmes leviers.

Mais il existe des marges de manœuvre.

Et plus on agit tôt, notamment en consultant un professionnel de santé, plus on peut éviter la bascule.

Je partage ici un carrousel avec des repères simples pour mieux comprendre où l’on se situe.

Dans un prochain post, j’aborderai les pistes de régulation possibles,

notamment via le biofeedback et le neurofeedback, en complément d’un accompagnement adapté.

Est-ce que vous reconnaissez certaines de ces phases… chez vous ou autour de vous ?

Cabinet Neurosereine

La Boisse (dans l'Ain, près de Lyon)

Accompagnement des profils anxieux, épuisés, TDAH, troubles du sommeil

Prise de rendez-vous : resalib.fr/p/110558