Neurofeedback EEG : pourquoi je parle d'états plutôt que de fréquences
Si vous vous êtes déjà intéressé au neurofeedback EEG, vous avez probablement croisé des termes comme Delta, Thêta, Alpha, Bêta...
Vous avez peut-être même vu des graphiques, des bandes de fréquences ou des explications très techniques.
Ces notions sont importantes.
Mais elles sont surtout utiles... au praticien.
Parce qu'en réalité, personne ne se lève le matin en se disant « Aujourd'hui, j'ai besoin de produire plus d'alpha. » ou « Il faut que je baisse mon Thêta. »
Ce que nous ressentons, ce sont des états.
Un état de calme.
Un état de concentration.
Un état d'agitation.
Un état de fatigue.
Un état où l'on se sent présent, disponible et capable de s'adapter à ce qui se passe autour de soi.
Lorsque je pratique le neurofeedback, mon travail n'est pas d'apprendre à une personne à fabriquer une fréquence particulière.
Mon travail consiste à réunir les conditions qui lui permettront d'expérimenter un état cible.
Les capteurs me permettent d'observer certains indicateurs sur mon écran.
Lorsque le cerveau se rapproche de l'état recherché, le logiciel lui renvoie une information positive : le son continue, la vidéo avance, le renforçateur est présent.
Lorsque le cerveau s'en éloigne, cette récompense est momentanément suspendue.
Petit à petit, le système nerveux reçoit une information simple :
👉 Cet état semble utile.
👉 Tu peux le reconnaître.
👉 Tu peux y revenir.
👉 Tu peux apprendre à le retrouver plus facilement.
Les bandes de fréquences font partie de la mécanique de l'outil.
L'état vécu par la personne est ce qui compte réellement.
Car au fond, l'objectif n'est pas de produire davantage d'alpha ou moins de thêta.
L'objectif est de retrouver plus facilement les états dont nous avons besoin au bon moment : le calme quand nous sommes stressés, la vigilance quand nous devons nous concentrer, ou encore le repos lorsque notre organisme a besoin de récupérer.
📷 Jared Rice sur Unsplash
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